أطباق جانبية
سلطة الفريك
Freekeh Grain Salad
سلطة باردة من الفريك المسلوق مع الطماطم والبقدونس والليمون - طبق جانبي بالحبوب الكاملة غني بالألياف.
7جنيه للطبق
- بتكفي4
- الوقت الكلي40 دقيقة
- السعرات220
السعرات
| السعرات | 220 |
|---|---|
| البروتين | 7 جم |
| الكربوهيدرات | 34 جم |
| الدهون | 8 جم |
| الألياف | 7 جم |
المكونات
- 1 كوب فريك
- 2 حبتين طماطم
- 1 باقة بقدونس
- 1 حبة ليمون
- 2 ملعقتين كبار زيت
- 1 فص ثوم
- 1 ملعقة صغيرة ملح
نباتي بالكامل
والخطوات فين؟
طريقة العمل جوه التطبيق، والكميات بتتظبط على عدد الأطباق اللي هتطبخها، وقائمة التسوق بتتعمل من أسبوعك. ابدأ مجانا.
افتح ملوخية