فطار
فول مدمس
Ful Medames
طبق الفطار المصري الأصيل اللي بيجمع البيت على مائدة واحدة، دافئ ومغذي وبسيط.
8جنيه للطبق
- بتكفي4
- الوقت الكلي75 دقيقة
- السعرات398
السعرات
| السعرات | 398 |
|---|---|
| البروتين | 25 جم |
| الكربوهيدرات | 59 جم |
| الدهون | 9 جم |
| الألياف | 25 جم |
المكونات
- 2 كوبين فول مدمس (حب)
- 3 فصوص ثوم
- 2 حبتين ليمون
- 2 ملعقتين كبار زيت
- 1 ملعقة صغيرة كمون
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 حبة طماطم
- 1 باقة بقدونس
نباتي بالكامل
والخطوات فين؟
طريقة العمل جوه التطبيق، والكميات بتتظبط على عدد الأطباق اللي هتطبخها، وقائمة التسوق بتتعمل من أسبوعك. ابدأ مجانا.
افتح ملوخية