أطباق رئيسية
بامية بالزيت
Okra in Olive Oil (Meatless)
بامية مطبوخة في صلصة طماطم وزيت وثوم من غير لحمة خالص - طبق نباتي خفيف وغني بالطعم زي أكل الصيام.
10جنيه للطبق
- بتكفي4
- الوقت الكلي50 دقيقة
- السعرات181
السعرات
| السعرات | 181 |
|---|---|
| البروتين | 4 جم |
| الكربوهيدرات | 20 جم |
| الدهون | 11 جم |
| الألياف | 7 جم |
المكونات
- 500 جرام بامية
- 4 حبات طماطم
- 1 حبة بصل
- 4 فصوص ثوم
- 2 ملعقتين كبار صلصة طماطم
- 3 ملاعق كبيرة زيت
- 1 ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة شطة ناشفة
نباتي بالكامل
والخطوات فين؟
طريقة العمل جوه التطبيق، والكميات بتتظبط على عدد الأطباق اللي هتطبخها، وقائمة التسوق بتتعمل من أسبوعك. ابدأ مجانا.
افتح ملوخية