أطباق جانبية
سلطة اللوبيا
Black-Eyed Pea Salad
سلطة دافية أو باردة من اللوبيا المسلوقة مع الطماطم والبصل والليمون - طبق جانبي غني بالألياف والبروتين النباتي.
8جنيه للطبق
- بتكفي4
- الوقت الكلي50 دقيقة
- السعرات309
السعرات
| السعرات | 309 |
|---|---|
| البروتين | 16 جم |
| الكربوهيدرات | 46 جم |
| الدهون | 8 جم |
| الألياف | 9 جم |
المكونات
- 1.5 كوب لوبيا (حب)
- 2 حبتين طماطم
- 1 حبة بصل
- 1 باقة بقدونس
- 1 حبة ليمون
- 2 ملعقتين كبار زيت
- 1 ملعقة صغيرة كمون
- 1 ملعقة صغيرة ملح
نباتي بالكامل
والخطوات فين؟
طريقة العمل جوه التطبيق، والكميات بتتظبط على عدد الأطباق اللي هتطبخها، وقائمة التسوق بتتعمل من أسبوعك. ابدأ مجانا.
افتح ملوخية