أطباق رئيسية
ملوخية بالزيت
Alexandrian Oil Molokhia
نسخة إسكندرانية من الملوخية غنية بالثوم والتوابل، خضراء داكنة وعامرة بنكهة الثوم المحمر.
10جنيه للطبق
- بتكفي4
- الوقت الكلي45 دقيقة
- السعرات486
السعرات
| السعرات | 486 |
|---|---|
| البروتين | 13 جم |
| الكربوهيدرات | 84 جم |
| الدهون | 12 جم |
| الألياف | 4 جم |
المكونات
- 500 جرام ملوخية (ورق)
- 6 فصوص ثوم
- 1 ملعقة كبيرة كزبرة ناشفة
- 3 ملاعق كبيرة زيت
- 1 ملعقة صغيرة شطة ناشفة
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 2 كوبين أرز
نباتي بالكامل
والخطوات فين؟
طريقة العمل جوه التطبيق، والكميات بتتظبط على عدد الأطباق اللي هتطبخها، وقائمة التسوق بتتعمل من أسبوعك. ابدأ مجانا.
افتح ملوخية