أطباق جانبية
حمص بالطحينة
Hummus (Chickpea-Tahini Dip)
خلطة الحمص والطحينة الكريمية بالثوم والليمون - غموسة بسيطة غنية بالألياف تتاكل مع العيش.
17جنيه للطبق
- بتكفي4
- الوقت الكلي15 دقيقة
- السعرات300
السعرات
| السعرات | 300 |
|---|---|
| البروتين | 12 جم |
| الكربوهيدرات | 34 جم |
| الدهون | 14 جم |
| الألياف | 10 جم |
المكونات
- 2 علبتين حمص معلب
- 4 ملاعق كبيرة طحينة
- 2 فصين ثوم
- 2 حبتين ليمون
- 1 ملعقة كبيرة زيت
- 1 ملعقة صغيرة كمون
- 1 ملعقة صغيرة ملح
نباتي بالكامل
والخطوات فين؟
طريقة العمل جوه التطبيق، والكميات بتتظبط على عدد الأطباق اللي هتطبخها، وقائمة التسوق بتتعمل من أسبوعك. ابدأ مجانا.
افتح ملوخية