فطار
فريك باللبن
Freekeh Milk Porridge
فريك مسلوق طري في اللبن الدافي بقرفة خفيفة - فطار حبوب كاملة بسيط يشبع ويدفي القلب.
13جنيه للطبق
- بتكفي4
- الوقت الكلي45 دقيقة
- السعرات342
السعرات
| السعرات | 342 |
|---|---|
| البروتين | 12 جم |
| الكربوهيدرات | 57 جم |
| الدهون | 10 جم |
| الألياف | 6 جم |
المكونات
- 1 كوب فريك
- 3 أكواب لبن
- ¼ كوب سكر
- 1 حبة عود قرفة
- 2 ملعقتين كبار زبيب
- 2 ملعقتين كبار مكسرات مشكلة
نباتي
والخطوات فين؟
طريقة العمل جوه التطبيق، والكميات بتتظبط على عدد الأطباق اللي هتطبخها، وقائمة التسوق بتتعمل من أسبوعك. ابدأ مجانا.
افتح ملوخية