أطباق رئيسية
شيش طاووق فراخ
Chicken and Pepper Skewers
مكعبات فراخ متتبلة بالليمون والثوم ومشوية على السيخ مع الفلفل الألوان - طبق خفيف ومليان نكهة من غير دهون زيادة.
19جنيه للطبق
- بتكفي4
- الوقت الكلي55 دقيقة
- السعرات425
السعرات
| السعرات | 425 |
|---|---|
| البروتين | 30 جم |
| الكربوهيدرات | 10 جم |
| الدهون | 30 جم |
| الألياف | 3 جم |
المكونات
- 600 جرام فرخة كاملة
- 2 حبتين ليمون
- 4 فصوص ثوم
- 2 حبتين فلفل أخضر
- 1 حبة بصل
- 1 ملعقة كبيرة صلصة طماطم
- 2 ملعقتين كبار زيت
- 1 ملعقة صغيرة كمون
- 1 ملعقة صغيرة ملح
والخطوات فين؟
طريقة العمل جوه التطبيق، والكميات بتتظبط على عدد الأطباق اللي هتطبخها، وقائمة التسوق بتتعمل من أسبوعك. ابدأ مجانا.
افتح ملوخية