فطار
بيض مسلوق بالدقة
Boiled Eggs with Dukkah
بيض مسلوق بسيط بيتغمس في خلطة الدقة المصرية بالسمسم والمكسرات - فطار بروتين خفيف من غير أي قلي.
13جنيه للطبق
- بتكفي4
- الوقت الكلي22 دقيقة
- السعرات340
السعرات
| السعرات | 340 |
|---|---|
| البروتين | 16 جم |
| الكربوهيدرات | 27 جم |
| الدهون | 19 جم |
| الألياف | 5 جم |
المكونات
- 6 حبات بيض
- 3 ملاعق كبيرة سمسم
- 3 ملاعق كبيرة مكسرات مشكلة
- 1 ملعقة صغيرة كمون
- 1 ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة كبيرة زيت
- 2 حبتين عيش بلدي
نباتي
والخطوات فين؟
طريقة العمل جوه التطبيق، والكميات بتتظبط على عدد الأطباق اللي هتطبخها، وقائمة التسوق بتتعمل من أسبوعك. ابدأ مجانا.
افتح ملوخية